Tradiciones de Año Nuevo

 Tradiciones de Año Nuevo

Si quieres comenzar el Año Nuevo con buen pie, es hora de que sigas estas tradiciones:

Las 12 Uvas y los 12 deseos

El comer las 12 uvas con las 12 campanadas simbolizan los 12 meses del nuevo año, puedes pedir los deseos que quieras para que se cumplan en todos los meses. Felicidad y Prosperidad.

Ropa Interior de Color

Lleva ropa interior del color de tus deseos para el nuevo año

- Blanco: Paz y Salud

- Amarillo: Dinero, abundancia.

- Negro: Lujos, Sex.

- Rojo: Amor

La Maleta

Salir a las 12am con una maleta vacía y dar una vuelta por las calles en donde vives para invocar un año lleno de viajes.

Barrer la casa

Barrer la casa como signo de sacar todas las energías negativas y dejarla limpia para las buenas. Lo harías?

Beso a medianoche

Darte un beso con tu pareja al momento del cañonazo (así se dice en mi pais), con el deseo de que perdure tu relacion. Cuéntame en los comentarios si lo has hecho

Beneficios del Acido Glicolico

 Beneficios del Acido Glicólico 

El acido glicolico es un acido utilizado en tratamientos para la piel ya que este es capaz de penetrar hasta las capas mas profundas de la misma, es utilizado en peelings químicos. Ahora te diré los beneficios que tiene para ti este maravilloso producto:

• Combate las arrugas y líneas de expresión ya que  funciona como un exfoliante.
• Acelera la regeneración de la piel
• Elimina la apariencia de piel acartonada y dañada.
• Elimina las manchas de la piel producidas por el sol, embarazo o acné.
• Utilizado en el tratamiento del acné ya que reduce la cantidad de sebo producida y con su efecto regenerador ayuda a curar mas rápido las lesiones que este mismo deja.

Que debes de tomar en cuenta para aplicarte el Acido Glicolico?

Debes consultar con tu dermatologo y mas si eres una persona de piel sensible ya que al ser un acido irrita la piel.

No lo combines con otros acidos, ya que pueden resultar altamente dañino para tu piel.

Aplica con la piel totalmente limpia.

Por ultimo no olvides utilizar PROTECTOR SOLAR.

Beneficios de hacer Yoga

 Beneficios del Yoga

Seguro has escuchado hablar sobre el Yoga y no sabes por que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos, el Yoga es una disciplina física y mental que se origino en la India, incluye en ella la meditación, y es que el yoga contiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente, los cuales conocerás a continuación, solo basta con dedicarle 10 minutos de tu vida y gozaras de todos ellos.

1- El yoga ayuda a aliviar el estrés y todas las tensiones que acumulamos por los sucesos de nuestra vida diaria ya que reduce los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés, nos ayuda a ser mas conscientes, darnos cuenta de nuestras necesidades.

2- Importantísimo para las personas que padecen de insomnio ya que aumenta la calidad del sueño, nos ayuda a dormir mejor, a tener mejor conciliación del sueño.

3- Nos ayuda a tener un estado mental mas sereno, mejora nuestro rendimiento académico lo laboral

4- Mejor control de nuestra respiración, nos enseña a ser conscientes de la misma.

5- Nuestro estado físico, nos ayuda a ser mas flexibles, fortalece nuestros músculos y articulaciones. Por lo que también nos ayuda con los dolores de espalda, cuello, rodillas y demás partes del cuerpo.

Te invito a que lo intentes y me cuentes en los comentarios que tal te va practicando Yoga!

Las Mejores Mascarillas para el Acne

 Mascarillas Caseras para Mejorar el Acne

Casi todos hemos pasado un mal rato con el acné, sabemos que tiene que ser visto por un medico especialista de la piel pero aquí te traigo algunas mascarillas para acelerar la mejoría de este.

recuerda que antes de aplicar cualquier mascarilla en el rostro tienes que lavar tu rostro con el jabón que tengas destinado para el mismo y dejarla húmeda, todas las mascarillas deben de durar 15-20min y luego ser retiradas con agua fría, ya que el agua caliente aumenta la grasa en la piel.

 Cafe y Miel

1. 2 cucharaditas de las sobras del café 

2. 2 cucharaditas de miel

Mezcla los dos ingredientes hasta formar la pasta y masajea suavemente, el café funciona como exfoliante, es un poco abrasivo por lo que no debes usarlo mas de una vez a la semana, este ayuda a eliminar el exceso de grasa en la piel por lo que así evita la formación de granitos.

Avena y Miel

1. 2 cucharaditas de avena

2. 1 cucharadita de miel

Mezcla los dos ingredientes y aplica con movimientos circulares, la miel es un limpiador natural, astringente y antibacterial por lo que ayuda con la bacteria del acné, y la avena ayuda a hidratar y aclarar la piel.

Maizena y Huevo

1. 1 clara de huevo

2. cucharadas de maizena (fecula de maiz)

Mezcla los ingredientes y coloca de forma suave en el rostro, la maizena tiene propiedades antiedad, antiacne, muchos comparan sus efectos con los del botox, ya que disimula las lineas de expresión y le da el efecto porcelana a la piel.

Tip extra: no seques tu rostro con la misma toalla del cuerpo, destina toallas pequeñas de uso exclusivo para la cara y cámbiala cada dos días.

Acido Hialuronico

 Ácido Hialuronico

El ácido hialuronico es un componente que forma parte natural en nuestro organismo, se encuentra en las articulaciones, cartílagos y en la piel, tiene la capacidad de atraer y retener el agua lo cual permite que estos se mantengan en condiciones optimas para su funcionamiento.

En la medicina estética y traumatologica es un gran aliado por sus propiedades, conoce algunas de ellas a continuación:

El ácido hialuronico ayuda a evitar las fricciones en nuestras articulaciones lo cual elimina el dolor. Se utiliza en enfermedades como artrosis, esguinces de tobillo

Ayuda a la piel a mantenerse hidratada, por lo tanto la mantiene joven, retrasa la aparición de las arrugas y las trata cuando ya se encuentran notorias porque este ácido penetra incluso hasta en las capas mas profundas, manteniendo su grosor y volumen. En muchos casos ha sustituido el uso de Botox.

se ha potenciado su uso en relleno y aumento mediante infiltraciones en contorno y comisura de los labios, arrugas labiales, volumen facial (pómulos), y labial, surcos nasogenianos que son las lineas de expresión que se encuentran al rededor de la boca desde la nariz, y también las famosas patas de gallo.

en el cabello le aporta hidratacion, reduce los efectos negativos que le produce el sol, calor y tratamientos agresivos como decoloraciones y tintes

Donde encontramos ácido hialuronico? 

Alimentos: ricos en proteínas como pollo, pavo y pato, salmón, también en alimentos ricos en magnesio como las espinacas, coles de bruselas.

Cosméticos: existen diversos productos que contienen este ácido, cremas, serums, todo depende del que mejor se adapte a ti, también en las clínicas estéticas y Spa ofrecen el servicio de inyectarlo directamente, solo debes tener en cuenta que sea un profesional capacitado y confiable.

Microagujas / Microneedling

    Procedimiento con Microagujas

En los últimos tiempos se ha popularizado el procedimiento con microagujas/ microneedling/micropuncion, en este blog vamos a conocer un poco de sus beneficios.

De que trata el procedimiento?

 Se utiliza un instrumento en forma de pluma el cual contiene agujas de diferentes profundidades, es ligeramente invasivo que genera microcanales controlando el nivel de profundidad. Se realiza bajo un anestésico tópico lo que ayuda a que sea mas fácil de tolerar, la profundidad va a depender del problema a tratar.

Beneficios

Las pequeñas lesiones causadas por las agujas hacen que la piel reaccione produciendo colágeno para recuperarse por lo que es un tratamiento muy efectivo para las cicatrices posteriores a acné y otras lesiones dermatologicas, ayuda a desaparecer las lineas de expresión, se emplea para eliminar estrías y en procedimientos de rejuvenecimiento facial, esas microlesiones ayudan a penetrar mejor las sustancias a utilizar para cada procedimiento.

Es un procedimiento que se puede realizar en cualquier fototipo de piel y puedes retomar tus actividades diarias al instante.

Algo extra que debes saber:

Posterior al procedimiento queda un eritema transitorio y edema (hinchazón) en las zonas por las que se aplico, los cuales van desapareciendo al pasar de los días.

Es una técnica a considerar para quienes sufrimos de esas molestas cicatrices que nos ha dejado el acné.

Consulta con tu cosmiatra o dermatologo. No te vas a arrepentir! 

Colágeno Hidrolizado

Colágeno Hidrolizado

El colágeno es una molécula proteica o proteína que forma fibras, es el componente mas abundante de la piel y de los huesos. En los últimos tiempo se han vuelto muy populares los suplementos de colágeno por todos los beneficios que poseen, la mayoría de estos se encuentran hidrolizados, es decir, se ha descompuesto el colágeno para facilitar su absorción.

Ahora bien, por que debemos de considerar usar el colágeno?, Cuales son sus beneficios?

• Fortalece las uñas
• Fortalece el cabello y mejora su aspecto
• Previene la aparición de celulitis y disminuye el surgimiento de estrías ya que aumenta la elasticidad de la piel y mejora su aspecto.
• Previene y retarda el surgimiento de arrugas y lineas de expresión y mejora la apariencias de las arrugas y lineas que ya existen.
• Ayuda a las articulaciones y fortalece los huesos.

Es fácil encontrar suplementos de colágenos en farmacias y tiendas naturalistas, puedes elegir el que mas te convenga, pero no dudes en probarlo, vera resultados rápidos. Si comienzas a tomarlo recuerda usarlo por 1 mes y luego descansar para no hacerle daño a nuestro hígado.

Descubre la Biotina

Descubre los beneficios de la Biotina

Todos alguna vez en la vida hemos escuchado hablar de la Biotina o conocemos a alguien que la utiliza, hoy te enseño mas a fondo todo sobre esta maravillosa vitamina y sus usos.

Que es la Biotina?

 También llamada Vitamina H, Vitamina B7 y Vitamina B8, también conocida como la vitamina de la piel, cabello y uñas.

Funciones 

La Biotina alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis, también ayuda a combatir la depresión y la somnolencia, se utiliza también para problemas de cabello, la deficiencia de biotina incluye la perdida de cabello la cual puede progresar a severidad incluyendo la perdida de pestañas y cejas. La biotina aporta mas elasticidad y evita la rotura del cabello, mejora la salud de las raíces y frena la caída, también evita la secreción sebacea y disminuye y controla la caspa.

Mejora la apariencia de la piel, regenera y recupera los tejidos, le da hidratacion a la piel, y ayuda a controlas problemas como la dermatitis seborreica. Su uso constante fortalece también las uñas, en personas con uñas escamosas o débiles.

Donde encontrar biotina?

Su fuente principal se encuentra en los alimentos derivados de origen animal, como las vísceras, leche y derivados. Es muy común en las farmacias encontrar suplementos que también son buenos para obtener la vitamina.

Dato curioso: la clara de huevo detiene la función de la biotina, por lo que debe de moderar su uso.

Beneficios de la Vitamina A

Beneficios de la Vitamina A

Siguiendo con los beneficios de las distintas vitaminas (ver las demás en los post anteriores), les quiero hablar de los beneficios de la Vitamina A y donde podemos encontrarla.

La Vitamina A pertenece a compuestos orgánicos nutricionales insaturados que incluyen a retinoides como el Retinol, Acido Retinoico y Betacaroteno, esta es importante para mantener una buena visión, ayuda al sistema inmunologico y también al crecimiento y desarrollo.

Funciones:

La Vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejido de la piel, tejidos blandos y membranas mucosas sanos. Esta vitamina favorece a tener un embarazo y una lactancia saludable, es necesaria también para la retina del ojo para la visión en luz tenue.

Beneficios de la Vitamina A:

El acido retinoico se trata de la forma activa del retinol en la piel y regula la queratogenesis, que es el proceso mediante el cual se genera la capa cornea de la piel.

Es un potente antiarrugas, le brinda firmeza a la piel, mantiene la piel sana y ayuda al bronceado natural, es antiacneico regulando el sebo que produce los brotes de acne, también tiene actividad antioxidante y favorece la cicatrización. 

Donde encontrar vitamina A?

Podemos encontrarla en aceites que sean de origen animal, mantequilla, yema del huevo, carnes como el hígado, leches y algunos tipos de pescados. 

Los Carotenos y Betacarotenos se encuentran en la lechuga, espinacas y repollo, calabaza, maíz y zanahorias.

Como Mejorar Tu Autoestima

Como Mejorar Tu Autoestima

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido que valemos poco o que no somos suficientemente capaces para realizar algo y eso nos va destruyendo lentamente, por eso hoy vamos a hablar del Autoestima.

El autoestima se puede definir como el aprecio o consideración que tenemos de nosotros mismos, nos ayuda a afrontar la vida con confianza y optimismo y por lo tanto nos ayuda a tener momentos de felicidad ya que nos aceptamos tal y como somos y no vemos nuestros defectos como un obstáculo si no mas bien como elementos para poder mejorar.

Tipos de Autoestima

• Autoestima alta: es cuando nos sentimos capaces y valiosos; nos aceptamos tal y como somos.
• Autoestima en termino medio: sucede cuando tenemos momentos en los que nos sentimos aptos y en otros momentos no.
• Autoestima baja: sentimos que no somos valiosos, no nos aceptamos tal y como somos y por eso reprimimos muchas cosas.

Entonces la pregunta que los trajo a este blog: Como mejoramos nuestro autoestima?

1. Debemos de aceptarnos tal y como somos, sabiendo que todos tenemos defectos y virtudes, y siendo feliz con eso.

2. Conocer nuestras habilidades, nuestro potencial, como nos sentimos y actuamos.

3. Reconocer nuestro valor y no aceptar que alguien te haga sentir menos.

4. Superarnos cada día.

NOTA: no dejes que las personas que te rodean te den menos de lo que vales, que nadie te haga sentir insegura/o, tu sabes lo que vales y para lo que eres capaz. Tu puedes lograr todo lo que te propongas y si no lo logras realmente no te convenía en la vida y tendrás una mejor oportunidad.

Aumenta tus defensas con Vitamina C

En estos tiempos de pandemia necesitamos aumentar nuestras defensas, y bien es cierto que no debemos de dejar que solo la Vitamina C se encargue de todo el proceso, debemos llevar una dieta balanceada, hacer ejercicios en nuestro hogar y demás, pero continua leyendo para que descubras los beneficios de esta vitamina y donde la puedes encontrar.

La Vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano, un potente antioxidante que se asocia con varios efectos beneficiosos en el sistema inmunologico, así como también en el proceso de envejecimiento y la integridad de las capas que recubren nuestras arterias. Se necesita para sintetizar (producir) colágeno, componentes de la piel, tendones y ayuda al proceso de cicatrización.

Investigaciones demuestran que la Vitamina C no evita el resfriado y demás virus pero si ayuda al cuerpo a combatirlo mejor, a que los síntomas sean leves y que dure menos tiempo en tu cuerpo, y esto es lo importante!!!!

Donde encontrar Vit C: la fruta mas rica en esta es la cereza, continua la naranja, fresa, limón, kiwi, piña; y en los vegetales: pimientos rojos y verdes, espinaca, repollo, brocoli, coliflor y coles de bruselas. Existen suplementos los cuales los venden en las farmacias y supermercados pero solo están recomendados en personas que no tengan fácil acceso a los productos naturales.

Si te interesa un tema en especifico me lo puedes dejar en los comentarios!!!

Recuerda: QuedateEnCasa

Como saber que es para ti! Mi experiencia personal

Muchas veces nos preguntamos: Como se si es para mi?, y pensamos que nunca obtendremos la respuesta, pasa con el amor, el trabajo, un proyecto. A través del tiempo me he dado cuenta de que la respuesta nunca sera tan clara como esperamos que sea, pero les contare como me he dado cuenta.

Lo primero es que el camino no sera fácil, muchas personas me decían: si es para ti todo se alinea para que llegue a ti, FALSO, el camino se complica y muchas veces hasta un punto en el que no quieres continuar y ahí es que debes de sacar las fuerzas para continuar, seguir adelante y ver hasta donde te lleva, no pierdes nada. En el amor no viene siendo tan diferente, muchas veces hay obstáculos como la situación personal de alguno de los dos, la distancia, entre otras, pero nunca, nunca, nunca ver como un obstáculo a superar una infidelidad o el maltrato físico o verbal, ya ahí te deja claro que no es para ti.

Cuando notas el aprecio de una persona hacia ti, el respeto y los sentimientos verdaderos, sabes que estas en el lugar correcto, pero pasa que muchas veces no están juntos, y situaciones como esas suelen doler mas de lo normal, porque te preguntas: si nos queremos tanto por que no estamos juntos?, y son cosas que no deberíamos de cuestionarnos tanto, simplemente no es nuestro momento, si es para ti la vida se encargara de ponerlos juntos en el momento correcto y no sera fácil.

En el trabajo: entiendo que muchas veces tenemos necesidades que hay que resolver, pero cuando un trabajo no es para ti te quitara la paz y todos los días te sentirás infeliz, lo digo por experiencia, entre a un trabajo en el cual no me sentía cómoda, aunque estaba feliz porque era mi primer empleo, primera vez supliendo mis necesidades sin ayuda de mis padres, pero que pasa... me sentía triste cada vez que me tocaba ir, y aunque no lo crean, eso afecta tu salud, tanto mental como la física. No estoy diciendo que renuncies, solo te digo no te quedes ahí toda la vida, si te sientes así NO ES PARA TI, busca opciones en las que creas que te sentirás mas a gusto, en las que puedas desarrollar las cosas que te gustan hacer y veras como tus días cambiaran.

Beneficios de la Vitamina E

La vitamina E tiene las siguientes funciones en tu organismo:

- La vitamina E es importante para la formación de glóbulos rojos, ayuda a tu organismo a utilizar la vitamina K y también ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a impedir que la sangre se coagule dentro de ellos.

- Es ANTIOXIDANTE, es decir, protege al tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres, estos radicales pueden dañar células, órganos. Al ser antioxidante juega un papel de anti envejecimiento, permite tratar las manchas y lineas de expresión causadas por el paso de los años.

- Efecto protector contra los rayos UVB.

- Ayuda a prevenir y a tratar el acné, así como otras imperfecciones en la piel.

- Elimina cicatrices y quemaduras, incluso aquellas que son producidas por el sol.

- Elimina o difumina las Estrías.

Alimentos que contienen vitamina E:

• Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).
• Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).
• Semillas (como las semillas de girasol).
• Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli).
• Cereales fortificados para el desayuno, jugos de frutas, margarinas y productos para untar enriquecidos. Enriquecidos o fortificados quiere decir que a los alimentos les han agregado las vitaminas. Verifique esto en la tabla de información nutricional en la etiqueta del alimento.

IMPORTANTE !!!

También puedes comprar en tu farmacia mas cercana las perlas de vitamina E, la cual es recomendada tomar por un mes y luego suspender y volverlo a retomar!!!