En estos tiempos de pandemia necesitamos aumentar nuestras defensas, y bien es cierto que no debemos de dejar que solo la Vitamina C se encargue de todo el proceso, debemos llevar una dieta balanceada, hacer ejercicios en nuestro hogar y demás, pero continua leyendo para que descubras los beneficios de esta vitamina y donde la puedes encontrar.
La Vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano, un potente antioxidante que se asocia con varios efectos beneficiosos en el sistema inmunologico, así como también en el proceso de envejecimiento y la integridad de las capas que recubren nuestras arterias. Se necesita para sintetizar (producir) colágeno, componentes de la piel, tendones y ayuda al proceso de cicatrización.
Investigaciones demuestran que la Vitamina C no evita el resfriado y demás virus pero si ayuda al cuerpo a combatirlo mejor, a que los síntomas sean leves y que dure menos tiempo en tu cuerpo, y esto es lo importante!!!!
Donde encontrar Vit C: la fruta mas rica en esta es la cereza, continua la naranja, fresa, limón, kiwi, piña; y en los vegetales: pimientos rojos y verdes, espinaca, repollo, brocoli, coliflor y coles de bruselas. Existen suplementos los cuales los venden en las farmacias y supermercados pero solo están recomendados en personas que no tengan fácil acceso a los productos naturales.
Si te interesa un tema en especifico me lo puedes dejar en los comentarios!!!
Recuerda: QuedateEnCasa
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