Quieres bajar de peso y lo primero que haces es buscar dietas en internet, hacer la dieta que le funciono a tu amiga, compañera del trabajo o a alguna youtuber. Tu amiga visito al nutricionista y usaras la dieta que le asignaron a ella. Esos son los errores que cometemos, pero sabias que eso puede ser peligroso para ti? Continua leyendo...
Planificar una dieta no es solo eliminar alimentos con grasas o disminuir calorías, para un nutricionista o dietista planificarte una dieta debe de realizarte una seria de exámenes médicos para medir tu condición de salud, que necesitas o que no necesitas tanto, que tan estricta o que tan no estricta tu cuerpo la puede soportar, calcula tu superficie corporal y eso es algo queridos lectores que se aprende con años de estudio. Asi como cada persona tiene pensamientos diferentes y todos somos diferentes, la dieta que le funciono a tu amiga o amigo pueda ser que no te funcione a ti.
Puedes desarrollar deficiencias nutricionales o de vitaminas incluso desnutrición, anemia, o el famoso efecto rebote, lograste bajar kilos pero desde que la dejas subes el doble de lo que tenias antes, uff...
Estos son algunos de los síntomas que puedes desarrollar con una mala dieta:
- Debilidad general
- Irritabillidad o cambios repentinos de humor
- Dolor de cabeza
- Somnolencia
- Trastornos del sueño
- Mareos
- Deshidratacion
Así que vamos a dejar esa costumbre y querernos un poco mas!!
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