Beneficios de una Copa de Vino Tinto

Beneficios de una Copa de Vino Tinto

Vamos a hablar un poco sobre los beneficios de tomar vino tinto (de manera moderada, claro), que mejor que tomar una copa de vino con tus amigos o familiares, o a solas escuchando tus canciones favoritas en la tina, a todos nos gusta!! 

Tal vez no sepas que el vino resulta ser bueno para nuestra salud, pues como bien sabemos que el principal componente del vino es la Uva y que mejor que una fruta para aportarle salud a nuestro cuerpo. Aquí te tengo algunos beneficios:

• El vino tiene propiedades antioxidantes, los que nos va a ayudar a retardar el envejecimiento, también a reducir el riesgo de Cáncer, a conservar nuestra agilidad mental por lo tanto previene la Demencia y enfermedades degenerativas.
• El vino es rico en Flavonoides el cual proporciona un efecto vasodilatador, beneficioso para las arterias. El resveratrol se relaciona con menor riesgo de inflamación y coagulación de la sangre, lo que tendría entonces un efecto preventivo para las enfermedades del Corazón y disminuye el colesterol.
• Ayuda a bajar de Peso, ya que posee un gen que ayuda a movilizar la grasa e impide la formación de nuevas células de grasa.
• Previene enfermedades de las encías y caries, ya que tiende a frenar las bacterias causantes de estas.
• Combate el cansancio y libera endorfinas, lo que nos ayuda a relajarnos y liberarnos del estrés.

Ahora todos a tomar vino!!

Que le hace el Cafe a tu cuerpo!

Todos alguna vez en la vida hemos probado el café, algunos somos fanáticos de el, a otros nos gusta pero no es para tanto, y otros simplemente no les gusta. Pues hoy te traigo las cosas que el café le hace a nuestro cuerpo, bien sabiendo que todo es dañino para nuestro cuerpo si lo usamos o consumimos en exceso. Continua leyendo......

Sabemos que el café funciona como bebida estimulante, muchas veces no arrancamos el día sin el, o es lo que nos ayuda a mantenernos despiertos cuando necesitamos una ayudita, pero hay personas como yo que muchas veces el café no me quita el sueno y solo me da ansiedad, si eres de esas personas te recomiendo que no tomes el café Expreso, mezcla el café con crema o con leche y veras que no te dará ese efecto. *TIP TIP TIP*

Pues para continuar el café no solo le da ese efecto energizante a nuestro cuerpo también funciona como:

• Antioxidante: siii, el café contiene propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular en nuestro cuerpo, claro siempre dependiendo si en su preparación se conservan sus elementos naturales, sin muchos químicos.
• Hay estudios que dicen que ayuda a prevenir la diabetes, claro que si lo consumes con poca o cero azúcar.
• Adelgazante: no porque tenga propiedades para adelgazar, si no que te ayuda a sentir saciedad.
• Ayuda a controlar la migraña: la cafeína es buena para la migraña, incluso los medicamentos para la misma contienen cafeína.

Otros efectos que contiene el café es el de antidepresivo y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer.

Y ahora que esperas para tomarte una taza de café? Si eres mas orgánico puedes conseguir la mayoría de los efectos con el Te verde.

Como superar una ruptura amorosa!

Muchas veces sentimos que la vida se nos va cuando terminamos una relación amorosa, lo mas difícil de todo es hacer las cosas que hacías con tu pareja sola/o, si dejaste de reunirte con tus amigos o amigas, volver a buscarlos, y seguir con la vida que tenias antes, la cual muchas veces no recuerdas o ya no eres la misma persona después de una relación de tantos años. Muchos expertos dicen que lo peor de todo es la Costumbre, acostumbrarte a una persona, a su compañía, sus consejos, juegos y demás..., luego tener que desacostumbrarte de pronto es lo que nos causa esa sensación de vacío. Continua leyendo!!!

Aunque seguro no entiendas la razón, te aseguro que aunque suene muy cliché, TODO PASA POR ALGO, así que te ayudare con algunos tips para superar esa dolorosa ruptura.

1. Intenta si es posible que esa persona y tu queden en buenos términos, no te diré que queden como los mejores amigos porque eso es imposible, pero que al menos no quede rencor entre ustedes y si no es posible que sea mutuo, por lo menos que sea de tu parte. No hay nada que te haga sentir mas tranquilo que perdonas. (no digo que sera fácil).
2. Aléjate al menos por unos meses de la vida de esa persona, si te sientes mejor bloqueando o dejando de seguir a esa persona pues hazlo y no tienes que sentirte mal por eso, es mas fácil olvidar a alguien cuando dejas de verlo/a a menudo, dejas de ver todo lo que publica, indagar sobre lo que hace y no hace es como echarle sal a la herida!
3. Busca en que pasar tu tiempo libre, una mente ocupada piensa poco, algún hobbie que quieras retomar?, algo nuevo que quieras aprender?, quieres comenzar el gym?, pues este es el momento perfecto para hacerlo.
4. Sal con tus amigos/as, y si es el caso de que tienen las mismas amistades pues trata de hacer nuevas, no es que dejes a tus otros amigos/as atrás y te olvides de ellos, NOOO, solo que eso te ayudara a curarte un poco mas fácil.
5. No comiences una relación para tratar de olvidar a esa persona, un clavo no saca a otro clavo, sufrirás Tu y esa nueva persona en tu vida, porque no le darás lo mejor de ti, tomate un tiempo a solo/a para que descubras lo que realmente quieres.

Animo!!

Peligros de la dieta sin supervision

Quieres bajar de peso y lo primero que haces es buscar dietas en internet, hacer la dieta que le funciono a tu amiga, compañera del trabajo o a alguna youtuber. Tu amiga visito al nutricionista y usaras la dieta que le asignaron a ella. Esos son los errores que cometemos, pero sabias que eso puede ser peligroso para ti? Continua leyendo...

Planificar una dieta no es solo eliminar alimentos con grasas o disminuir calorías, para un nutricionista o dietista planificarte una dieta debe de realizarte una seria de exámenes médicos para medir tu condición de salud, que necesitas o que no necesitas tanto, que tan estricta o que tan no estricta tu cuerpo la puede soportar, calcula tu superficie corporal  y eso es algo queridos lectores que se aprende con años de estudio. Asi como cada persona tiene pensamientos diferentes y todos somos diferentes, la dieta que le funciono a tu amiga o amigo pueda ser que no te funcione a ti.

Puedes desarrollar deficiencias nutricionales o de vitaminas incluso desnutrición, anemia, o el famoso efecto rebote, lograste bajar kilos pero desde que la dejas subes el doble de lo que tenias antes, uff...
Estos son algunos de los síntomas que puedes desarrollar con una mala dieta:

• Debilidad general
• Irritabillidad o cambios repentinos de humor
• Dolor de cabeza
• Somnolencia
• Trastornos del sueño
• Mareos
• Deshidratacion 

Así que vamos a dejar esa costumbre y querernos un poco mas!!

Minimalismo

Muchas se preguntaran que es el Minimalismo, un tipo de diño muy utilizado en los últimos tiempos, pues el minimalismo no es mas que la tendencia a reducir a lo esencial, decirle no a lo sobrecargado y deshacerse de los elementos sobrantes en una decoración, surgió en los Estados Unidos a principios de la década de 1960.

Pero no pensemos en minimalismo solo como arte, también puede ser un estilo de vida, que significaría entonces un estilo de vida minimalista? pues aquí te enunciare algunas cosas que deberías de tomar en cuenta:

• No tener tu tiempo totalmente ordenado, tomate mas tiempo libre de programaciones o agendas, date la experiencia de ser tu.
• Olvídate de las emociones negativas, toma la decisión de pensar POSITIVO.
• Aleja un poco las actividades que no disfrutes, has cosas que te gusten, que te hagan sentir bien y feliz contigo mismo/a.
• Regala la ropa que ya no utilices, libros que no leerás, joyas, decoraciones, etc.
• No guardes apego emocional a las cosas.
• Organiza las cosas por categorías.

Y recuerda que Menos es Mas.