Aumenta tus defensas con Vitamina C

En estos tiempos de pandemia necesitamos aumentar nuestras defensas, y bien es cierto que no debemos de dejar que solo la Vitamina C se encargue de todo el proceso, debemos llevar una dieta balanceada, hacer ejercicios en nuestro hogar y demás, pero continua leyendo para que descubras los beneficios de esta vitamina y donde la puedes encontrar.

La Vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano, un potente antioxidante que se asocia con varios efectos beneficiosos en el sistema inmunologico, así como también en el proceso de envejecimiento y la integridad de las capas que recubren nuestras arterias. Se necesita para sintetizar (producir) colágeno, componentes de la piel, tendones y ayuda al proceso de cicatrización.

Investigaciones demuestran que la Vitamina C no evita el resfriado y demás virus pero si ayuda al cuerpo a combatirlo mejor, a que los síntomas sean leves y que dure menos tiempo en tu cuerpo, y esto es lo importante!!!!

Donde encontrar Vit C: la fruta mas rica en esta es la cereza, continua la naranja, fresa, limón, kiwi, piña; y en los vegetales: pimientos rojos y verdes, espinaca, repollo, brocoli, coliflor y coles de bruselas. Existen suplementos los cuales los venden en las farmacias y supermercados pero solo están recomendados en personas que no tengan fácil acceso a los productos naturales.

Si te interesa un tema en especifico me lo puedes dejar en los comentarios!!!

Recuerda: QuedateEnCasa

Como saber que es para ti! Mi experiencia personal

Muchas veces nos preguntamos: Como se si es para mi?, y pensamos que nunca obtendremos la respuesta, pasa con el amor, el trabajo, un proyecto. A través del tiempo me he dado cuenta de que la respuesta nunca sera tan clara como esperamos que sea, pero les contare como me he dado cuenta.

Lo primero es que el camino no sera fácil, muchas personas me decían: si es para ti todo se alinea para que llegue a ti, FALSO, el camino se complica y muchas veces hasta un punto en el que no quieres continuar y ahí es que debes de sacar las fuerzas para continuar, seguir adelante y ver hasta donde te lleva, no pierdes nada. En el amor no viene siendo tan diferente, muchas veces hay obstáculos como la situación personal de alguno de los dos, la distancia, entre otras, pero nunca, nunca, nunca ver como un obstáculo a superar una infidelidad o el maltrato físico o verbal, ya ahí te deja claro que no es para ti.

Cuando notas el aprecio de una persona hacia ti, el respeto y los sentimientos verdaderos, sabes que estas en el lugar correcto, pero pasa que muchas veces no están juntos, y situaciones como esas suelen doler mas de lo normal, porque te preguntas: si nos queremos tanto por que no estamos juntos?, y son cosas que no deberíamos de cuestionarnos tanto, simplemente no es nuestro momento, si es para ti la vida se encargara de ponerlos juntos en el momento correcto y no sera fácil.

En el trabajo: entiendo que muchas veces tenemos necesidades que hay que resolver, pero cuando un trabajo no es para ti te quitara la paz y todos los días te sentirás infeliz, lo digo por experiencia, entre a un trabajo en el cual no me sentía cómoda, aunque estaba feliz porque era mi primer empleo, primera vez supliendo mis necesidades sin ayuda de mis padres, pero que pasa... me sentía triste cada vez que me tocaba ir, y aunque no lo crean, eso afecta tu salud, tanto mental como la física. No estoy diciendo que renuncies, solo te digo no te quedes ahí toda la vida, si te sientes así NO ES PARA TI, busca opciones en las que creas que te sentirás mas a gusto, en las que puedas desarrollar las cosas que te gustan hacer y veras como tus días cambiaran.