Beneficios del Yoga
Seguro has escuchado hablar sobre el Yoga y no sabes por que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos, el Yoga es una disciplina física y mental que se origino en la India, incluye en ella la meditación, y es que el yoga contiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente, los cuales conocerás a continuación, solo basta con dedicarle 10 minutos de tu vida y gozaras de todos ellos.
1- El yoga ayuda a aliviar el estrés y todas las tensiones que acumulamos por los sucesos de nuestra vida diaria ya que reduce los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés, nos ayuda a ser mas conscientes, darnos cuenta de nuestras necesidades.
2- Importantísimo para las personas que padecen de insomnio ya que aumenta la calidad del sueño, nos ayuda a dormir mejor, a tener mejor conciliación del sueño.
3- Nos ayuda a tener un estado mental mas sereno, mejora nuestro rendimiento académico lo laboral
4- Mejor control de nuestra respiración, nos enseña a ser conscientes de la misma.
5- Nuestro estado físico, nos ayuda a ser mas flexibles, fortalece nuestros músculos y articulaciones. Por lo que también nos ayuda con los dolores de espalda, cuello, rodillas y demás partes del cuerpo.
Te invito a que lo intentes y me cuentes en los comentarios que tal te va practicando Yoga!
